El 24 de Diciembre del 2014, mi novio me propuso matrimonio fue algo muy intimo, en el Standard Hotel de NY. La verdad si lo esperaba pero no tan rápido, y menos ese dia, que para mi cultura es un dia muy importante para estar en familia (Noche Buena). Fue una noche maravillosa! creo que una de las mas felices hasta ahora. El lugar es increible!, pero lo mas bonito es el momento en que mi novio hablo por aprox 30 mins para pedirme que sea su esposa para yo responder "hmmm si pero cuando??!" jaja luego terminamos buscando un lugar para comer sushi a las 4am.... al dia siguiente celebramos con su familia. Desde ese dia hemos empezado la preparación de nuestra boda, en otro post contare mas detalles.
Bueno ahora que ya estamos tan cerca a la fecha, decidi empezar un regimen para lucir lo mas linda posible para ese dia. Una compañera de mi trabajo me recomendo el Bikini Body Guide, y esta semana lo empece. La verdad ya habia hecho este tipo de ejercicios antes pero no tenia constancia, ahora con un acontecimiento tan importante para mi no tengo escapes!
Los ejercicios requieren 30 mins de tu tiempo al dia y estan divididos por dia en Resistencia, Cardio, y Stretching. No se necesita muchos implementos, pero si fuerza de voluntad.
Además, de estos ejercicios, decidi hacer cambios a mi dieta como por ejemplo, no azucar, no pan, no arroz, muchos vegetales y mucha agua! Estoy acostumbrada a comer sano, asi que esto no implica un gran esfuerzo de mi parte. Me parece que comer sano es un tipo de vida, y debe hacerse siempre no solo cuando necesitamos hacer dieta.
Este es un dia normal de comida saludable para mi:
- Desayuno: Café sin azúcar con leche sin grasa o Avena, o yogurt con Granola
- Almuerzo: Pollo con todos los Vegetales posibles (sobretodo broccoli y esparragos). Yo no como arroz y mi organismo ya se acostumbro a esto, pero e visto muchas chicas que comen arroz integral o quinoa y se ven fabulosas.
- Cena: Salmón al horno, zanahorias y esparragos (mi favorito)
- Snacks: Plátano, zanahorias, blueberries, almendras.
Cosas que debo de hacer:
- Evitar los dulces, y todo tipo de comida procesada.
- Tomar mas agua.
- Tomas mas te verde.
- Hacer yoga dos veces a la semana.
Bueno asi empece y esperemos que siga asi! Ya ire contando como me va y mi experiencia con estos ejercicios. Si tienen alguna pregunta sobre los ejercicios me pueden escribir.
Besitos!!
Fio
